Home

Libra Yoga en Yogatherapie

Kom bij jezelf – fysiek, persoonlijk, sociaal en spiritueel

Zomerstop t/m 29 augustus.

De nieuwe lessen staan op het lesrooster!

Tijdens de zomerstop kun je onbeperkt meditaties en yogalessen volgen met Video on Demand.

Welkom!

Het doel van yogahoudingen is om de energie in je lichaam weer te laten stromen waardoor je weer in balans komt met je gevoelens, emoties, gedachten, herinneringen en de vrede in jezelf. Door met je aandacht op een vriendelijke, niet-oordelende manier bij al je ervaringen aanwezig te zijn, zal je merken dat er iets verandert. Je komt in contact met je authentieke zelf en een gevoel van welzijn, ongeacht de omstandigheden in je leven. Je weet op ieder moment wat de juiste actie is, wat er ook gebeurt.

De meeste mensen identificeren zich met hun lichaam, terwijl gevoelens, emoties en overtuigingen het grootste deel van ons doen en laten bepalen. Zolang die onbewust blijven, ben je een speelbal van je eigen innerlijk en dat kost veel energie of leidt tot klachten. Yoga is een zachte manier om via je lijf en door meditatie bewust te worden van wie je werkelijk bent en dit in je dagelijkse leven te realiseren. Lees hier welke vormen van yoga ik aanbied en kies welke les het beste bij jou past.

Misschien denk je nu: Help, ik ben niet lenig! Je hoeft niet lenig te zijn om aan yoga te doen. Het gaat er niet om hoe je eruit ziet, maar wat je met yoga kunt bereiken. Vergelijk het met douchen: als je vies bent zeg je toch ook niet dat je niet kunt douchen. Zo is het ook met yoga. Juist als als je vast zit, pijn hebt, verstijft bent en niet in contact bent met jezelf, helpt yoga om in balans te komen, gezond te worden en jezelf te vinden.

Mijn yogaschool is een fijne, rustgevende ruimte voor het beoefenen van meditatie, yoga en yogatherapie in een veilige, behulpzame omgeving. Ik ben van mening dat iedereen aan yoga kan doen en iedereen is dan ook welkom!

Ik bied lessen en therapie aan, voor jong en oud, evenals speciale sessies voor chronische pijnklachten, yoga bij psychotrauma, yoga nidra (slaapmeditatie), geleide meditatie en een iRest Integrative Restoration Meditatiecursus.

Yoga betekent verbinding. In de meditatielessen, yogalessen en yogatherapie word je gestimuleerd om vanuit je hart verbinding te maken met jezelf en anderen en dit mee te nemen in je dagelijkse leven.

Ik richt me op het uitdragen van yoga als levensbeschouwing en het begeleiden van yogastudenten in hun ontwikkeling naar zelfrealisatie. In alle lessen is (in wisselende mate) aandacht voor het 8-voudige pad van yoga zoals beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali en de diverse yogafilosofieën als Shaivism, Tantra, Tao, etc.:

  1. Yama – de ethische basis: leven zonder geweld tegen jezelf en anderen, zonder leugen en bedrog, zonder diefstal, onkuisheid en hebzucht.
  2. Niyama – leven in integriteit, tevredenheid, verdraagzaamheid, zelfonderzoek en overgave.
  3. Asana – oefeningen gericht op het bevorderen van lichaamsbewustzijn, fysieke gezondheid, ontspanning en geestelijk welzijn. Voorbereiding op meditatie.
  4. Pranayama – het leren beheersen van de ademhaling en de energiestromen door het lichaam die de levenskracht beïnvloeden.
  5. Pratyahara – naar binnen keren van de zintuigen en kalmeren van het zenuwstelsel, zodat je ontspannen door het leven gaat i.p.v. overprikkeld en voortdurend met je aandacht gericht zijn op de buitenwereld.
  6. Dharana – oefenen van aandacht en concentratie op één punt als voorwaarde voor zelfonderzoek en meditatie.
  7. Dyana – de aandacht langere tijd in contemplatie gericht houden op een vooraf gekozen onderwerp.
  8. Samadhi – aanwezig zijn in de vreugde, vrede en stilte die diep in jezelf ligt en altijd aanwezig is, ongeacht de omstandigheden. Hier ontstaat het inzicht wat de juiste actie is, op ieder moment.

Met yoga kun je innerlijke rust vinden die niet verstoord wordt door de eindeloze stress van het dagelijks leven.

B.K.S Iyengar

Libra Yoga en Yogatherapie is een Levensbeschouwelijke Organisatie. Zolang de Coronamaatregelen gelden gaan sommige yogalessen in de zaal door met 1,5 meter afstand en alle hygiënevoorschriften. Andere yogalessen zijn online. Welke dat zijn zie je op het lesrooster. Kom niet naar de lessen in de zaal als je verkouden of ziek bent. Je wordt vriendelijk verzocht je handen te wassen in de toiletruimte voor het betreden van de yogazaal. Zie voor alle vragen voor de gezondheidscheck het schema hieronder. Ga hier direct naar het lesrooster.